Wie funktioniert der Körperfett-Rechner?
Zuerst wird der BMI berechnet: Gewicht ÷ Grösse(m)². Dann die Deurenberg-Formel: KF% = 1,2 × BMI + 0,23 × Alter − 10,8 × Geschlecht − 5,4 (Geschlecht: 1 = Mann, 0 = Frau). Genauigkeit ±3–5 Prozentpunkte.
Körperfett-Rechner
Wie hoch ist dein Körperfettanteil? Aus Gewicht, Grösse und Alter berechnet dieser Rechner deinen Körperfett-Prozentsatz nach der wissenschaftlichen Deurenberg-Formel – ohne Hautfaltenmessung.
Deine Angaben
Jahre
1480+
cm
100250+
kg
30300+
Ergebnis
Körperfettanteil (%)
–
Fettmasse (kg)
–
Magermasse (kg)
–
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Häufige Fragen
Was ist ein normaler Körperfettanteil? ▾
Für Männer gilt 10–20 % als fit, 20–25 % als normal. Für Frauen: 18–28 % fit, 25–35 % normal. Athleten liegen oft bei 6–13 % (Männer) bzw. 14–20 % (Frauen).
Wie genau ist die BMI-basierte Methode? ▾
Die Deurenberg-Formel hat eine Genauigkeit von ±3–5 Prozentpunkten. Für präzisere Messung empfehlen sich DEXA-Scan, Hydrodensitometrie oder BIA-Waagen.
Warum ist der Körperfettanteil wichtiger als das Gewicht? ▾
Zwei Personen mit gleichem Gewicht können sehr unterschiedliche Körperzusammensetzungen haben. Muskeln wiegen mehr als Fett – wer Sport treibt, kann schwerer sein, aber weniger Körperfett haben.
Keine Finanz- oder Gesundheitsberatung. Ohne Gewähr.